Planifica
Informate sobre la climatología y la temperatura del agua donde vas a nadar.
Planifica el recorrido antes de entrar al agua.
VIgila las corrientes, el flujo de las mareas y la dirección del viento.
Ves siempre a un lugar conocido.
Investiga el área: asegúrate de que sea segura y decide dónde entrar y salir del agua.
Estate siempre atento a las señales presentes y las recomendaciones de uso de la playa, lago, embalse dónde vas a nadar.
Utiliza el Equipo Adecuado
Los trajes de neopreno ayudan a la exposición al agua fría.
Utiliza un gorro de natación de colores brillantes para hacerte visible a los demás.
Nada siempre acompañado de tu boya de seguridad, que te hace más visible y te puede ayudar en caso de necesidad.
Ten siempre ropa seca lista para cambiarte a la salida del agua.
Mantente siempre bien hidratado.
Lleva siempre algo para “repostar”: Una barrita, un gel, o el socorrido bocata de Nocilla (o de lo que tu quieras).
Mejor Acompañado
Alguien de tu familia.
Algún amigo.
Sigue siempre los consejos del gobierno sobre el distanciamiento social.
Dile a alguien adónde vas y cuánto tiempo aproximado vas a estar nadando.
Conoce tus Límites
Reduce el impacto del choque de agua fría, aclimátate y entra al agua lentamente.
A menos que seas un nadador experimentado en aguas abiertas, acostumbrado a nadar en aguas abiertas, nada bajo la supervisión de socorristas.
Nada en paralelo a la costa, siempre que sea posible, mantente alejado de aguas más profundas, que siempre serán más frías.
Planifica y márcate posibles puntos de salida.
Estate atento las corrientes.
Mantente seguro
Si te encuentras agobiado o en problemas, relájate y déjate flotar.
Lucha contra tu instinto de luchar contra el agua.
Flota boca arriba.
Recupera el aliento.
Ahora piensa en cómo salir.
Ten siempre controlados a los equipos de socorristas o equipo de rescate público para alertarlos en caso de necesidad.
Si ves a Alguien en Apuros
Comunícate con ellos para infundirles tranquilidad y pide ayuda, llama al 112 para que vengan en vuestro socorro.
Sin ponerte en peligro, mira si puede acercarte, si se da el caso prueba a extender un palo para que se agarre, una prenda de vestir, también puedes ser una alternativa válida.
Otra opción es poner a su alcance algo que flote, como un flotador, un recipiente de plástico parcialmente lleno, una pelota o cualquier cosa que flote.
Mantén al sujeto siempre a la vista, vigilado todo el tiempo y trata de tranquilizarlo, instándolo a impulsarse hacia algún lugar seguro.
