El Check-List definitivo para disfrutar de tu sigu

Preparar todo tu material para un entrenamiento ya es un lío… pero cuando se trata de triatlón, con tres disciplinas distintas, la logística sube de nivel. Aquí tienes un checklist completo para que no te falte de nada el día de la prueba o el fin de semana de competición:

🧳 Antes de la competición

• Bolsa de transición: diseñada específicamente para triatlón, con compartimentos separados para cada disciplina.

• Ropa de abrigo: para antes y después del evento.

• Protector solar: esencial en bici y carrera, especialmente en días soleados.

• Móvil: para comunicarte con tu equipo, amigos o familia.

• Inscripción y documento de identidad.

• Hidratación y nutrición: agua, bebidas isotónicas, barritas… lo que suelas consumir.

• Bomba de aire para la bici.

• Multiherramienta: preparada para ajustes repentinos.

• Toalla.

• Alimentación post-carrera o dinero para comprarla.

🏊Equipamiento para la natación

• Tritraje: lo ideal es que lo hayas probado antes, para eliminar sorpresas.

• Neopreno: puede ser obligatorio o recomendable según la prueba. Antes de competir, asegúrate de estar cómodo nadando con él.

• Gafas.

• Gafas de repuesto: muchas personas llevan una tintada y otra clara para adaptarse a distintos ambientes lumínicos.

• Gorro de natación: a menudo te lo dan en la prueba, pero lleva el tuyo por si acaso.

• Bálsamo antirozaduras o vaselina: facilita quitar el neopreno con rapidez.

• Pequeña toalla: para secarte los pies antes de salir de la zona de agua.

• Chanclas: útiles mientras esperas el turno de salida.

🚴Material para la bicicleta

• Cinturón portadorsal: permite ponerte el dorsal sin añadir agujeros en el trisuit.

• Bicicleta: ¡no la olvides!

• Casco: imprescindible y obligatorio para entrar en zona de transición.

• Zapatillas de ciclismo.

• Calcetines (opcional).

• Gafas de sol.

• Bidones: con agua o isotónica.

• Snacks probados previamente (geles, frutos secos, etc.).

• Cámara de repuesto(s).

• Herramientas y cartuchos de CO₂ para reparar pinchazos.

• Chaqueta plegable impermeable por si cambia el tiempo.

🏃Material para la carrera

• Visera o gorra, según condiciones meteorológicas.

• Zapatillas de running: deben estar probadas y adaptadas; el día de la carrera no es momento para estrenarlas.

• Cordones elásticos: para transiciones más rápidas.

• Gafas de sol, si las condiciones lo requieren.

• Sonrisa: siempre es buena idea… y las cámaras la captan.

🤞 ¡Mucha suerte en tu prueba! Y no te olvides: comparte tus fotos de carrera en redes etiquetando a @ZONE3Spain en Instagram  😉