Swim Tips

Fruto de la colaboración de Zone3 España con la web especilizada en Triatlón, Triatletas en Red,  nacen los Swim Tips, unos interesantes consejos y ejercicios que te ayudarán a mejorar tu técnica de natación y a salir de los primeros en el sector natación.

Mejorar el codo alto es posible con estos sencillos ejercicios

El llamado “codo alto” es sin duda el talón de Aquiles de muchos triatletas en nuestra natación. Estos ejercicios, de la mano de Félix Pérez Alejos y Zone 3, sin duda os ayudarán a poner solución.  EJERCICIO 1 : Agarre 1-1 con codo alto Partimos de una posición...

A fondo con las famosas remadas. Video y ejemplos

Las “remadas” algo tan útil para mejorar nuestra natación como a menudo desconocido. En esta sesión vamos a darte cinco ejemplos para que implementes en tus entrenos de técnica de la mano de Zone3 y de Félix Pérez Alejos, entrenador de natación del club de triatlón de...

3 ejercicios para mejorar brazada en mar abierto

  De la mano de Alberto Morano os invitamos a incluir estos tres fáciles ejercicios en vuestra rutina de entrenamientos. Una buena práctica nos ayudará a entender y rendir mejor en aguas abiertas EJERCICIO 1 : Brazada y Visualización La orientación es clave en nuestro...

Mejora tu rolido con estos 4 ejercicios básicos

Por si no lo sabes, entendemos por rolido a la rotación o giro de las caderas que se realiza en el estilo crol y espalda. Nos permite deslizar utilizando una menor superficie de nuestro cuerpo y nos ayuda a alargar la brazada y eso se traduce en una mejora de la...

Circuito de Fuerza en la piscina

  Seguimos avanzando en nuestras clases de natación y os traemos esta semana unos ejercicios que nos van a ayudar a mejorar nuestras habilidades en el agua mediante el trabajo de fuerza y resistencia sin abandonar nuestra querida piscina La idea es que se realice este...

Mejora la eficacia de tu brazada con estos 3 ejercicios

  Como todos sabéis es fundamental ejecutar una buena técnica para economizar esfuerzos y ser más eficaces. La brazada es clave en este contexto y de la mano del entrenador Alberto Morano compartimos tres ejercicios que seguro nos van a ayudar Ejercicio 1 : Punto...